成考专升本路上有很多同学存在一些有攀比心理，他们会不时地询问其他同学的进步情况，并与自己的进步作比较。假如自己领先还好，一旦落后就会心急如焚，甚至引发消极情绪，自乱阵脚。积极攀比能促进学习，但怎样才能遇到消极攀比?

一、不要破坏复习计划

急切的不能吃热豆腐。做好计划，把重点放在薄弱学科的复习上，同时巩固优势学科，这样才能更好地发展。根据进度的影响，计划会在复习期间进行适当的调整，但绝不要因情绪而破坏计划。如果你发现自己已经有了攀比的倾向，还是要沉下心，按照自己原计划的方式继续复习，即使没有什么效果，也要坚持，不要为了赶别人的进度自乱阵脚，否则只会“一团糟”。

二、对自身实力的客观评价

别只是看着别人进步的表面文章而怀疑自己，这样只能挫败自己的自信和动力。要学会发现自己的长处，客观地评价自己的实力，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，以实际行动弥补心理落差。即使只是今天比昨天有所提高也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新建立自信。

三、适当放松，避免攀比

开放有度，工作有乐趣。学着找出你的习惯发泄，把负面情绪一扫而空。学生可以自己做好复习，完成每日规定的任务，哪能有那么多的精力去管别人的进度，最该做的事就是把自己的复习效率提上去，自己复习好，比什么都强。