很多考生在成考的复习过程中都有着很大的压力，为了帮助考生提高复习效率，下面给大家介绍一下成人高考缓解压力的方法。
一、运动休息结合
在准备成考时，不要埋头于做湖南成考试题、历年试卷等。如果某天错的比较多，心情自然就不好了。这时候可以休息一下，最好不要玩手机，而是出门去运动慢跑之类的。
二、心理暗示法
回顾自己已经掌握的知识，取得的成绩，完成的任务，告诉自己其实已经做得很不错了，会取得好结果的。可以结合湖南成考大纲，对学习框架做到了然于心。
三、转移注意力
不要总是长时间复习同一科目，比如花一小时复习语文之后可以再学习高数的知识。左右脑都动起来，避免思维固化以及惯性思维。
四、加强自信感
做题的时候先从简单的开始，遇到难题可以先跳过，纠结太久反而会影响效率。自己比较弱的科目实在复习不进去，建议还是重点提升强项的分数。
